Все
Отредактировано:10.11.12 08:29
Недостаток сна убивает нас.
Если человек испытывает постоянную нехватку сна, у него снижается продуктивность, ухудшается физическое состояние, пропадает желание творить и жить полноценной жизнью. Наш мозг попросту не успевает восстанавливаться.
7-9 часов — рекомендуемое количество сна. 5-7 часов — среднее количество часов, которое отводится взрослыми на сон каждую ночь. Если вы спите менее 5 часов, шансы получить сахарный диабет повышаются в 2,5 раза; на 45% увеличивается вероятность сердечного приступа; на 12% увеличивается шанс умереть при каких-либо обстоятельствах.
Недостаток сна приводит к тому, что работа некоторых участков мозга замедляется.